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血圧の悩み

高血圧にはなぜ運動が必要なのか?

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高血圧で悩んでいる皆さんはお医者さんからこのようなことを言われた事はありませんでしょうか?その言葉とは「運動をしなさい。」と言う言葉です。高血圧の方に運動をしなさいと言うお医者さんの意図は一体どのようなところにあるのでしょうか?

今一度考えてみましょう。
運動には様々な身体に対する効果があり、脂肪を燃焼させてくれたり、基礎代謝を上げてくれたり、血液の流れを良くするといった働きがあります。逆に運動をしないことによって、脂肪が蓄積されてしまったり、基礎代謝を低下させてしまったり、血液の流れが悪くなってしまいます。そのような日常生活を長年続けていくことによって、血液が流れづらい身体となってしまい、結果としてその血液を無理くり流そうと心臓が頑張ることにより、血圧が上がってしまうのです。

そのような生活習慣を長期的に行ってしまうと、高血圧から起こる脳卒中や心筋梗塞などが引き起こされてしまいます。最悪死に至ってしまう大変な病気で、現在では三大疾病とも言われている病気です。このようなことにならないためにまずは簡単な運動でも良いので、ウォーキングやジョギングなどから始めてみましょう。少しでも行うだけで、身体への影響や決議は非常に改善されます。

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