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血圧の悩み

なかなか気がつかない病気?

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以前、病院で高血圧と診断されたことがありましたが、診断されるまで気がつきませんでした。異変を感じたのは診断を受ける数ヶ月前にです。

当時、仕事がとてもハードで10時間以上の勤務が慢性的に続いていました。食生活は乱れていて野菜不足、塩分過多になっていました。疲れているせいかとにかく濃い味付けの食べ物ばかり好んでいたと思います。

診断を受ける数ヶ月前、布団から起き上がった時にふと気が遠くなるような感じがしました。目も若干霞み気味で明らかに今までと違う感じがしたのですが、一時的なものだろうと考えて放置してしまいました。

それから数週間後、めまいや立ちくらみが増えてきました。明らかにおかしいと感じて病院に行くと高血圧が原因の可能性が高いとのことでした。医師から支持されたのは食事の改善でした。それまではインスタント食品や冷凍食品が主体だった食生活を改めてなるべく自炊するようにしました。塩分や糖分を控えめにするために積極的に野菜を取るようにしました。味付けを薄くするのはかなり抵抗がありましたが頑張って慣れました。食生活の改善後、数週間で血圧が下がり始めました。今でも降圧剤は用いていますが前に比べて服用量は減りました。

生活習慣の改善はとても難しいと実感させられました。

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